Nedejte rýmičkám šanci. Odborník radí, jak posílit dýchací cesty proti respiračním onemocněním
Chřipky, nachlazení, covid – sezónní respirační onemocnění opět řádí v plné síle. Každý ví, že je v tomto období potřeba zvýšit přísun vitamínů, vyhýbat se nemocným lidem a mýt si často ruce. Šéfredaktor portálu ProAlergiky.cz Michal Závacký přináší další méně známé tipy, které pomohou se před respiračními onemocněními chránit ještě účinněji.
Ne vždy je snadné vyhnout se nemocným lidem, pokud máte navíc dýchací cesty náchylné k onemocněním, ani důkladná hygiena rukou a vitamíny nemusí jako prevence vždy stačit. „Nejohroženější skupinou jsou v období sezónních viróz chronicky nemocní lidé, což jsou mimo jiné lidé s respiračními alergiemi a astmatici. A pak samozřejmě děti a senioři. Právě tyto skupiny by preventivní opatření měly doplnit o zvýšenou péči o dýchací cesty,” říká Michal Závacký.
Čerstvý vzduch jako základní opatření
Pravidelné větrání by mělo být samozřejmostí vždy, zvláště ale, pokud sdílíte domácnost nebo pracoviště s nemocným člověkem. „Nejúčinnější je větrat důkladně po dobu několika minut 3krát denně,” radí odborník. Celodenní větrání pootevřeným oknem se v zimním období naopak nedoporučuje kvůli hospodaření s teplem i s ohledem na udržení zdravé vlhkosti vzduchu.
Čistička vzduchu pomůže doma i v práci
Vhodným opatřením v sezóně respiračních onemocnění je čistička vzduchu. Například přístroje vybavené plazmovým ionizátorem umějí přímo ve vzduchu neutralizovat většinu bakterií a virů. Čistička se hodí doma i v práci, protože ne všichni kolegové zůstávají poctivě s nemocí doma. „Pracujete-li v kolektivu, zkuste na pracovišti iniciovat zakoupení čističky. Taková investice do prevence nemocnosti zaměstnanců se vyplatí i vedení firmy,” vysvětluje šéfredaktor ProAlergiky.cz. Pokud máte doma nebo v práci pylové alergiky, ti ocení čističku navíc i v pylové sezóně.
Čistička vzduchu Winix ZERO Pro je vhodná i do větších prostor, jako jsou například obývací pokoje nebo větší kanceláře. Filtrace s ionizační technologií PlasmaWave® rozkládá na molekulární úrovni toxické výpary, zápach, bakterie a viry. Na ProAlergiky.cz stojí 8490 Kč.
Správná vlhkost vzduchu prospívá dýchacím cestám
Příliš suchý vzduch oslabuje dýchací cesty, které jsou potom náchylnější k respiračním onemocněním. Je proto důležité udržovat relativní vzdušnou vlhkost ve zdravém rozmezí 40 až 60 %. Stávající hodnoty v domácnosti zjistíte vlhkoměrem za pár stokorun, napovědět vám ale mohou i příznaky jako suché rty, sucho v nose, suchá pokožka či bolesti hlavy. „Jako první zkuste zvýšit vlhkost v bytě pravidelným a důkladným větráním, pokud ani to nepomůže, bude nejspíš nutné pořídit zvlhčovač vzduchu. Sušení prádla v bytě ani nádobka s vodou na topení nedokáží vlhkost vzduchu zvýšit dostatečně,” upozorňuje Michal Závacký.
Zvlhčovač vzduchu Airbi Star umí chytře regulovat vlhkost dle teploty vzduchu v místnosti. Navíc má také funkci čištění vzduchu pomocí plazmové ionizace se schopností neutralizovat viry, bakterie a další mikroorganismy. Na ProAlergiky.cz stojí 2490 Kč.
Inhalace jako prevence i léčba
Cíleného a intenzivního zvlhčení celého systému dýchacích cest dosáhnete pomocí inhalace minerálních vod. Ty pomáhají pročistit dýchací cesty, posilují jejich obranyschopnost a zbavují je nečistot a choroboplodných zárodků. Používají se ale i při léčbě, kdy pomáhají rozpouštět hlen, usnadňují vykašlávání, zklidňují sliznice a předchází ucpání vedlejších nosních dutin a zánětům středního ucha. „Nejbezpečnější a nejúčinnější metodou je inhalace pomocí elektrického inhalátoru, který přeměňuje tekutinu na mlžinu nebo páru. Produkované částečky tekutiny jsou tak malé, že se při nádechu dostanou hluboko do dýchacích cest, kde poté mohou cíleně působit. Při prevenci stačí inhalovat jedenkrát denně. Při infekci se doporučují inhalace alespoň 2× denně,” doporučuje odborník z ProAlergiky.cz.
Ultrazvukový inhalátor Norditalia MO-03 v setu s akumulátorem se hodí pro děti i dospělé. Díky nízké hmotnosti a akumulátorové baterii si ho navíc můžete vzít i na cesty. Na ProAlergiky.cz stojí 2 990 Kč.
Správná péče o dýchací cesty účinně přispívá k větší odolnosti vůči respiračním onemocněním. Stačí si osvojit několik zdravých návyků a šance, že si na vás sezónní rýmičky přijdou, se zásadně sníží.
